今日小雪,最危險的日子來了!明年身體好不好就看今天……

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  • 北京旅游網綜合

小雪是二十四節氣中的第20個,起點于每年公歷11月22日或23日,太陽位于赤緯-20°16',到達黃經240°之時~

天地異象

小雪節氣間,夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當于鐘面上的10點鐘)。每晚20:00以后,您若到戶外觀星,可見北斗星西沉,而“W”形的仙后座升入高空,她代替北斗星擔當起尋找北極星的坐標任務,為觀星的人們導航。四邊形的飛馬座正臨空,冬季星空的標識—獵戶座已在東方地平線探頭兒了。

進入該節氣后,中國廣大地區西北風開始成為常客,冷空氣使我國北方大部分地區,氣溫逐步達到0℃以下~小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,受強冷空氣影響,時常伴有入冬第一次降雪,雖開始降雪,但雪量不大,并且夜凍晝化~我國古代將小雪分為三候,一候虹藏不見,二候天氣上升地氣下降,三候閉塞而成冬。

此時陰氣下降,陽氣上升,而致天地不通,陰陽不交,萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴冬。“小雪”節氣,才是真正的天地之間的轉機,如果不養精蓄銳,明年身體很容易出問題~

小雪吃什么?

涮羊肉

在中國北方,小雪時節,一般的人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節氣里,天氣陰冷晦暗光照較少,此時容易引發或加重抑郁癥。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

腌制臘肉

民間有:“冬臘風腌,蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時候。小雪節氣后,一些農家開始動手做香腸、臘肉,等到春節時正好享受美食。

品嘗糍粑

在南方某些地方,還有農歷十月吃糍粑的習俗。小雪時候適當進補糍粑可平衡陰陽。但進補的時候尤其要注意是否符合進補的條件,虛則補,同時應當分清補品的性能和適用范圍,還應再吃些性冷的食物,如蘿卜、松花蛋等。

氣虛者的補法

所謂氣虛即氣不夠用,動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人參進補。

血虛者的補法

所謂血虛,即是營養人體的物質不足,不能發揮濡養人體的作用,表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選龍眼肉進補。

小雪·養生

1.溫補益腎多吃黑

小雪后,飲食要保持清淡,食補宜選擇溫熱、益腎的食物。益腎的食物有:腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。黑色的食物入腎,所以小雪時節,也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等,不僅可以補養腎氣,還可以抵抗寒冷、潤肺生津,具有很好的保健功能。

2.多吃葉酸食物防抑郁

小雪之后,進入抑郁多發的季節,應常食菠菜、獼猴桃、胡蘿卜、牡蠣、橘子和深綠色的蔬菜,因為這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑郁。

全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

3.小雪節氣最該防住感冒

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。

4.雪后防紫外線

降雪不斷,雪后也應防曬!雪天的紫外線看似不強,但是光線會通過雪地的反射對皮膚造成傷害。

5.多運動多曬太陽

“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。冬天也要進行適當的運動,多曬太陽,尤其是曬背部,能壯人陽氣、溫通經脈。

雖說隨著氣溫日漸降低,大家也日漸失去了出門的興致,只想待在溫暖的暖氣房里,做個肥宅~但為了我們明年的身體健康,還是要多出去走走。別以為天氣冷了就沒有好風景,十一月的北京,還有很多美景值得賞玩~

品熱帶植物

植物園

你以為到了冬季,植物就都凋零了么?咱們北京植物園的溫室里,如今正是一片綠意,百花盛開~

北京植物園的溫室,這是亞洲最大的溫室。共分為四個主要展區:熱帶雨林景區、四季花園景區、沙漠植物景區、專類植物展區。

展區分別展示了不同氣候帶下的典型植物景觀。在這里你可以看到棕櫚、蘭花等罕見的植物種類~

來這兒看一眼錦鯉,相信明年一整年你都會好運滿滿~

門票:50元

地址:北京市海淀區香山臥佛寺路

交通:乘坐西郊線在植物園站下車,步行106米即到

觀候鳥

野鴨湖

每年10月至12月,是候鳥們從遙遠的西伯利亞向長江或是澳大利亞遷徙的季節~而我們北京就有一處南北遷徙候鳥的理想棲息地,它就是,野鴨湖~

如今的野鴨湖已有成千上萬只候鳥在此匯聚一堂,靜靜等待下一個春天的來臨。它們在此停留、棲息、覓食,怡然自得的很~

必須提醒大家的是,野鴨湖每年只開放到11月25日。也就是說,你只剩3天時間和候鳥們來一場邂逅了。如此難得的機會千萬別錯過~

門票:50元

地址:北京市延慶區康莊鎮劉浩營村西

交通:乘919在司家營站換乘Y46(原921)到野鴨湖站下車

小編再次提醒大家:從小雪節氣開始,將逐步告別初冬,繼而轉入嚴寒的冬天。大家一定要注意保暖,謹防感冒。也要多出去走走,為明年的身體健康打下好的基礎~

  • 編輯:方月月
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